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Los beneficios del juego para los niños

¿CÓMO AYUDA EL JUEGO A LOS NIÑOS A CRECER?

El juego ayuda a los niños a crecer y cambiar de cuatro maneras:

físico, mentalmente, social y emocional.

JUEGO Y DESARROLLO FÍSICO Cuando los niños juegan, aprenden a usar los músculos. El juego de la motricidad gruesa involucra a los músculos grandes. El juego de motricidad fina implica el uso de músculos más pequeños.

  • Los músculos grandes como los de los brazos y las piernas se hacen más fuertes y funcionan mejor a medida que los niños corren, saltan y escalan.
  • Los músculos pequeños de los dedos de las manos y los pies se vuelven más controlados.
    • Los bebés se agarran con todas las manos
    • Los niños de 4 años pueden recoger fácilmente pequeños trozos.

La capacidad de equilibrio viene con la práctica de caminar a lo largo de los bordillos, trepar a árboles y barras de monos, y jugar al hop scotch. Cuando partes del cuerpo trabajan juntas para que todo el cuerpo se mueva sin problemas y realice una tarea, esto se llama coordinación.

Los niños tienen mucha energía. Necesitan muchas oportunidades de jugar físicamente para quemar energía, luego duermen y comen mejor, por lo que seguirán creciendo. A todas las edades, la capacidad de coordinación motora depende de cuánta actividad física realicen diariamente los niños.

Música y Movimiento

La música y el desarrollo emocional y social del niño/a

Incluir en las actividades de los niños la música ayuda al desarrollo de los niños el cual une los dos hemisferios del cerebro. La música y las emociones se desarrollan en el sistema límbico. La música provoca todo tipo de sentimientos y emociones, siendo una herramienta que permite a los niños comprender y expresar lo que sienten y a la vez fortalece lazos de confianza. La música y su importancia en el desarrollo de la expresión corporal de los niños.

El movimiento corporal está muy ligado al mundo de los sonidos. La música estimula los sentidos también el equilibrio fortaleciendo los músculos de los niños. Al bailar adaptan sus propios movimientos y ritmos adquiriendo mayor coordinación y sentido espacial.

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Por qué una buena alimentación es importante para nuestros niños

La alimentación es determinante para un correcto funcionamiento del organismo, buen crecimiento, una óptima capacidad de aprendizaje y la prevención de enfermedades.

Los efectos de la desnutrición en la primera infancia pueden ser devastadores y duraderos. Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el estado de salud de los niños. Una alimentación variada y saludable, siempre va de la mano de la actividad física.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños realicen 1 hora diaria de algún tipo de actividad las escuelas y centros de cuidados de niños como las guarderías grupales y en el hogar tienen en su currículo actividades donde los niños tienen diferentes actividades físicas.

Es importante que los padres de familias compartan alguna actividad en el tiempo que los niños estén fuera de la escuela o de sus cuidadores infantiles ya sea andar en bicicleta, jugar en el parque, patinar, natación, baile o fútbol.

Es importante incluir alimentos que den energía y todo lo necesario que necesita un niño sano: alimentos con energía, carbohidratos, grasas y proteína debemos evitar los jugos, refrescos, chocolates y caramelos o frituras y alimentos grasosos.

Sirva los alimentos por tamaños y porciones para diferentes edades. La nutrición para niños se basa en las mismas ideas que la nutrición para adultos.

Para niños de 2 años

  • Grupo verde: vegetales y frutas combine 2 grupos de alimentos ¼ de taza
  • Grupo amarillo: combine 4 grupo de alimentos ½ onzas
  • Grupo azul: Lácteos ½ taza
  • Grupo naranja: 1 onza

Para niños de 3-4 años

  • Grupo verde: vegetales y frutas combine 2 grupos de alimentos ½ taza
  • Grupo amarillo: combine 4 grupo de alimentos ½ onzas
  • Grupo azul: Lácteos ½ – ¾ taza
  • Grupo naranja: 1 ½ taza

Para niños de 5-8 años

  • Grupo verde: vegetales y frutas combine 2 grupos de alimentos ¾ taza
  • Grupo amarillo: combine 4 grupo de alimentos 1 onzas
  • Grupo azul: Lácteos 1 taza
  • Grupo naranja: 2 onzas
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